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老年公寓老人疾病防治之如何預防高血壓?

2019-05-21

現代社會,隨著人們生活條件的改善,越來越多老年人患有“三高”。特別是高血壓的患病率非常高,作為養老院的家屬子女,更應該重視老人的身體健康。比起高血壓的治療,我們應該做的其實是預防,那么,我們應該怎樣預防老年人的高血壓疾病呢?接下來,廣安老年公寓就為大家分析一下:


一、戒煙和限制飲酒


吸煙會導致高血壓。研究表明,吸煙后,心率每分鐘增加5-20次,收縮壓增加10-25mmHg。為什么?因為煙草葉中的尼古丁刺激中樞神經系統和交感神經系統,加快心率,同時刺激腎上腺釋放大量兒茶酚胺,導致小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管中的化學受體,從而自發性地導致血壓升高。


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二、適當的運動量


運動對于高血壓的重要性:有句俗話說:“在青年人中,健康為錢,在老年人中,運動為健康?!边\動不僅能促進血液循環,降低膽固醇的產生,而且還能增強肌肉、骨骼和關節的僵硬。運動能增加食欲,促進胃腸蠕動,預防便秘,改善睡眠。


三、平衡心態


高血壓患者的心理表現為緊張、易怒和情緒不穩定,也是血壓升高的誘因?;颊呖梢愿淖冏约旱男袨?,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動、過度緊張和焦慮,在事情發生時保持冷靜和冷靜,從而保持穩定的血壓。

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