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老人秋冬保健常識

2019-10-25

  秋冬時節,由于氣溫變化快、溫差大、氣候干燥等多種原因,人們容易患各種小病,如感冒、咽喉不適、皮膚瘙癢等,特別是中老年人,在這種氣候下發病的可能性非常大。因此,這里有一些廣安養老院的小編為中老年人在秋冬養生的常識。

  

  一、合理飲食,以防燥、護陰、養陽、潤肺為相關標準

  

  秋冬季節的特點是空氣高,天氣涼爽,秋季干燥的空氣容易造成肺損傷。因此,秋冬的飲食應多清淡,少吃油炸食品,多吃新鮮的蔬果,蔬菜應選擇卷心菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、銀耳;肉類可以是兔肉、鴨肉、鯡魚等。吃酸的食物,如橘子、山楂等。多喝水,多吃蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等食物,潤肺生津,滋陰潤燥。盡量少吃或不吃熱干菜,如洋蔥、生姜、大蒜、辣椒、烈酒、油炸食品和高脂肪食品。


廣安秋冬保健



    對于體質虛弱、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者,早晨可以以粥為主食,如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等,可以多吃些清淡平淡的補品,如紅棗、蓮子、百合、枸杞等。為了保持健康,消除疾病,延年益壽。不過,你不能吃太多的魚、水果和甜瓜,以免傷胃。此外,要特別注意飲食的清潔和健康,保護脾胃,吃溫熱食物,限制冷飲,避免腸炎、痢疾等疾病的發生。

  

  二、積極參加體育鍛煉,增強體質

  

  秋冬是戶外活動的黃金季節。在這個季節,老年人必須加強體育鍛煉,這是秋冬季z為活躍的保健方法。秋冬早睡早起。早晨起床后,你應該積極參加體育鍛煉。您可以選擇登山、慢跑、快走、冷水浴等運動。

  

  秋冬氣候干燥,早晚溫差大,有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播。由于粉塵干燥,一些細菌和病毒漂浮在空氣中,常常導致呼吸道疾病的傳播。這是慢性支氣管炎和哮喘的高危季節。因此,老年人在參加體育鍛煉時要注意保暖,做好預防工作。

  

  我們父母的養老院是一個三層的獨棟公寓。電梯直達三樓。沒有靜默呼叫系統。房間內外都沒有死角攝像頭。當家庭成員在家、在工作、在旅行時,他們可以看到養老院里老人的情況無處不在。我們的工作不怕監督。我們的服務經得起考驗。我們可以用醫療和保養相結合的方法來刷牙,而不用出門??ǒ?、專業護理團隊、經驗豐富的專業治療專家、專職心理咨詢師、專業理療設備。

  


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