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養老院的老人如何能睡一個好覺?

2019-11-18

  無意識,癲癇,高燒,呼吸困難,手腳麻木,言語不清,視力模糊。頭暈,高血壓或不穩定的血壓。有句老話說,人到了一定年齡就可以睡個好覺。你的睡眠真的很好嗎?眾所周知,大約三分之一的人是在睡眠中度過的,尤其是老年人。那么,如何保證老年人的睡眠質量呢?今天,廣安養老院將詳細介紹提高老年人睡眠質量的問題,希望對老年人的健康有所幫助。

  

  首先,從大量的臨床病例來看,已經證明過高的枕頭會損傷脊柱,并非真的“無憂無慮”。專家認為,低枕頭更有利于老年人的睡眠。同時,專家也提倡硬床。低枕頭更有利于老年人的睡眠質量。此前,民間說人們認為這是科學的睡眠知識。事實上,從大量的臨床病例來看,枕頭過高會損傷脊柱。

  


提高睡眠質量方法



  其次,什么樣的床上用品是合適的,這已經成為人們面臨的一個新問題。有學者認為,重視枕頭的高度是錯誤的。枕頭太高,人睡覺時,頸椎無疑會墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上?,F在醫學上提倡“低枕無病”,枕頭的z佳高度應略高于平躺時的高度。同時,枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以放一些菊花在里面,但要注意防蟲。

  

  第三,除此之外,還提倡在硬床上睡覺。學者認為,醫院都是硬床,因為硬床確實有利于患者康復。今天流行的有彈性和柔軟床。人們睡在上面感覺很舒服。其實,這樣的床不好。脊柱容易變形和彎曲。歸根結底,床應該是硬的而不是軟的。

  

  綜上所述,低枕頭對老年人睡眠質量的幫助有三個細節。廣安市敬老院提醒所有老年問題,可以咨詢!


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