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【健康知識】老年人冬季保暖的四種方式

2019-11-29

  【健康】老年人冬季保暖的四種方式

  

  現在天氣很冷,很多地方都下雪。在寒冷的冬季,對于老年人來說,由于臟腑生理功能下降、新陳代謝緩慢、調溫能力差、耐寒性下降,如果忽視保健,就會受到感冒病原體的侵襲,容易導致多種疾病,影響身體健康心理健康。因此,老年人要想平安度過寒冬,必須做到“四暖”。讓廣安康復療養中心的小編帶我們看看。

  

  一、“暖頭”梳頭100多次

  

  中醫認為,頭是全身之主,所有的陽經都是相互聯系的。十二經脈和四條額外的經脈在頭部會合。頭部受寒風侵襲時,易使陽氣從頭部散發,引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等疾病。對于患有高血壓和腦動脈硬化的中老年人,也容易發生高血壓危象、急性心肌梗死、中風等災害。

  

  因此,冬季一定要注意保暖。每天早晨,要梳頭100多次,使頭皮微微發熱,有利于頭部經絡氣血的順暢流動,促進竹陽的上升,暢通上百個經絡的循環,保持氣血健康。下雪天外出時戴上帽子,以保護頭部不受寒冷的影響。

  

  二、“暖脖子”出門戴圍巾

  

  脖子是人體的“堡壘”。上部支撐頭部,下部連接后備箱。它不僅是脊柱z活躍的部位,也是神經中樞z重要的部位。這也是心臟和腦血管的途徑。如果患感冒,不僅會加重頸椎病,還會引起其他疾病。

  

  因此,冬季z好穿上衣領套裝,外出時戴上圍巾,這樣可以防止頸部血管因寒風侵襲而收縮,有利于預防高血壓和心血管疾病。

  


廣安健康療養中心



  三、防脈保暖背心

  

  中醫認為,督脈是脊梁??偠降纳眢w陽氣,“背是陽中之陽”,和“洋船之?!?。如中老年人不注意保暖,易受風寒侵襲,消耗人體陽氣,導致免疫功能下降,引起感冒,患慢性支氣管炎、哮喘等疾病,易復發或加重病情。

  

  因此,冬天z好穿棉背心或羊毛背心,以保暖背部。在風和日麗的天氣里,你應該到外面曬太陽,讓太陽照在你的背上。暖暖的熱流不僅讓人感到按壓舒適,也是老年人冬季預防抑郁癥的靈丹妙藥。

  

  四、暖腰暖腎陽

  

  中醫認為,腰間是腎之家,腰間有“脈”。如果腰寒,容易引起腰痛、婦女月經失調、痛經、白帶等婦科疾病。

  

  冬天,除了保護腰部,還可以用雙手搓腰。兩手搓腰加熱后,緊壓腰眼,停片刻,再搓至尾骨(長強穴)。每次做50-100次,早晚各一次。溫腎陽,清氣血,通脈壯腰。


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