人到老年大多數人身體都會出現以下狀況,怎么應對身體出現的一寫病痛呢?廣安養老院的小編為你分享以下幾點可以減輕胃病的痛苦的方法,希望對你有所幫助。
一、 如果有胃痛,周圍沒有藥,一些簡單的方法可以緩解疼痛。
1.揉內關
內關穴位于腕關節的中間,約有三個橫指(三個手指的寬度在一起)從腕關節的橫線開始,且該穴取在兩肌腱之間。用拇指揉壓,旋轉36次,雙手交替,疼痛可增加到200次。
2.點擊足三里點按足三里
足三里穴位于膝下三英寸處(四指寬),脛骨和腓骨之間。雙手按拇指末端足三里穴,平時36次,疼痛時200次,手法可稍重。
3.揉腹部
雙手交叉。公的右手在上面,左手在下面。雌性的左手在上面,右手在下面。以肚臍為中心按摩,按腹畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈,可止痛消腫,增進食欲。
二、 如何保持和預防胃痛
1.時間和量化
也就是說,每天安排三餐時,不管餓不餓,都要主動吃,避免餓肚子或飽肚子,讓胃堅持規律活動。每餐還應堅持適量食用。
2.適宜溫度
飲食溫度應“不熱不冷”。否則,太熱太冷的食物進入胃,會刺激胃粘膜,久而久之。容易引起胃病。
3.慢慢咀嚼
徹底咀嚼食物,使食物盡可能薄,以減少胃的工作負荷。咀嚼次數越多,分泌的唾液越多,對胃粘膜有保護作用。
4.飲水時機
z好的飲酒時間是早晨起床,空腹,每餐前一小時。飯后立即喝水會稀釋胃液,米湯也會影響食物的消化。
5.適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用。胃液中維生素C的正常含量能有效地發揮胃的作用,維持胃的健康,增強胃的抗癌能力。
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