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鑫安老年公寓分享老人應該如何保護血管

2020-09-01

很多老年人隨著年齡的增長,都避免不了心血管疾病的干擾,那么,老人應該如何保護血管呢?下面,就跟隨廣安康復療養中心一起來了解一下吧!


1、保持充足的睡眠


睡眠是長壽的d一大運動,充足的睡眠不僅能使大腦清醒,還能保護血管。


2、多喝水


老年人經常忘記喝水,這是一個不好的現象。水是身體的重要組成部分,水可以使身體清醒,也是清潔血管的法寶。


3、控制好老人的情緒


老人血管保護


不良情緒很容易導致血管損傷。一些經常發脾氣的人容易出現肝臟問題。在發脾氣的過程中,血壓會升高,當血壓升高時,會對血管壁造成損傷,從而導致血管脆弱性增強,長時間容易導致血管問題,甚至血管破裂。


4、指標控制良好


如果血壓、血脂、血糖失控,對血管的損害是極其嚴重的。因此,平時要控制好他們的血壓、血脂和血糖,以免這些指標失控而造成血管損傷或血管堵塞。


5、定期檢查


無論是成年人還是老年人,定期體檢都非常重要,定期體檢可以讓你了解身體狀況,也可以z大程度地預防一些血管疾病和心腦血管疾病。


除了以上提高的這幾個方法,廣安鑫安老年公寓指出:在日常生活中注意飲食調節也能有效緩解血管壓力哦!因此,養老院可以適當準備含有磷脂、高鉀膳食和維生素C的食物,讓血管年輕化!


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